7 Tips Agar Mata Tetap Sehat Walau Bekerja Didepan Komputer

MATA seseorang akan mengalami penurunan kualitasnya apabila sering digunakan. Salah satu contohnya, ketika kita sering menggunakan mata untuk melihat ke layar komputer. Apabila kita sering melakukan hal itu, maka cepat atau lambat mata akan mengalami gangguan. Sehingga kita diharuskan memakai kaca mata. Lalu bagaimana caranya agar mata tetap sehat?

Berikut tips dari Alami Ilmiah agar mata sehat saat bekerja di depan komputer.

1. Atur kecerahan layar monitor

Penting untuk mengatur kecerahan layar monitor agar nyaman ketika digunakan. Layar yang terlalu cerah akan membuat mata cepat lelah dan sakit.

2. Gunakan screen protector

Pertimbangkan untuk menggunakan screen protector/pelindung layar pada computer/laptop Anda. Screen protector berfungi mengurangi efek radiasai yang dipancarkan layar komputer.

3. Atur jarak pandang

Idealnya, jarak pandang antara layar monitor dengan mata adalah 45 cm. Terlalu dekat mata Anda dengan layar monitor, maka akan membuat mata cepat lelah dan sakit.

4. Mengistirahatkan mata secara berkala

Normalnya kita mengedipkan mata 18 kali setiap satu menit. Namun ketika di depan layar komputer kita akan terpaku dengan pekerjaan yang sedang dihadapi sehingga akan lebih sedikit untuk berkedip. Jika Anda membutuhkan waktu lama untuk bekerja di depan komputer, ambillah waktu setiap dua jam sekali untuk istirahat.

5. Alihkan perhatian sejenak

Menggunakan komputer akan membuat mata Anda tertuju hanya pada objek di monitor. Sebaiknya alihkan pandangan beberapa saat untuk memperhatikan hal sekitar agar mata tak cepat lelah.

6. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Buah-buahan dengan kandungan vitamin A yang tinggi sangat baik untuk kesehatan mata. Untuk itu, perbanyaklah konsumsi buah yang baik untuk kesehatan mata.

7. Lakukan tes mata secara berkala

Ini juga tak kalah penting. Untuk mengetahui kondisi kesehatan mata Anda, sebaiknya periksakan kepada dokter spesialis mata setiap 3 bulan sekali. Dengan begini, jika ada keluhan pada mata akan segera mendapat penanganan. [rika/islampos/alamiilmiah]

Sumber: https://www.islampos.com

 

holizonto line

ARTIKEL LAINYA..

tips-bekerja-saat-hamil   Mendapatkan kehamilan yang sehat adalah dambaan bagi setiap ibu hamil. Kehamilan yang sehat merupakan langkah awal guna...
kursi-kantor-yang-ergonomis-meningkatkan-produktifitas Saat kita membicarakan tentang kantor, tentu yang terbayang di pikiran adalah bekerja di depan computer dalam waktu berjam-jam, furniture serta...
tips-berlibur-untuk-natal-dan-tahun-baru Tidak terasa kita sudah di penghujung akhir tahun 2015, natal dan tahun baru menjadi moment istimewa di bulan Desember tahun ini. Sudah saatnya kita...
solusi-bekerja-tanpa-stress Berikut solusi untuk "Bekerja Tanpa Stress": 1. Meja kerja bersih Meja kerja yang bersih dari kertas kerja akan sangat membantu anda untuk lebih fokus...
panduan-sahur-sehat-agar-tubuh-tak-lemas-saat-beraktivitas Supaya tetap bugar menjalani aktivitas seharian, sahur sebaiknya memang tidak dilewatkan. Sebab, makanan dan minuman saat santap sahur akan menjadi...
resiko-dan-pertimbangan-pekerjaan-konstruksi       Dampak Pada Publik Tidak hanya pekerja saja menghadapi resiko dari pekerjaan konstruksi tetapi banyak juga...

 

Public Training 2017

Training Program

Facebook