10 Tips Agar Tidak Mengantuk Saat Bekerja

Saat kita mengantuk waktu bekerja ataupun saat akan bekerja, biasanya hasil pekerjaan yang kita kerjakan akan menjadi kurang maksimal. Tentu kita tidak mau hal seperti itu terjadi. Tulisan ini saya tulis karena sering kali saat saya akan bekerja saya mengantuk, biasanya itu karena saya kurang tidur dan sesering itu juga pekerjakan saya berantakan karena asal dikerjakan.

Tapi, untuk Anda yang punya masalah seperti saya, jangan terlalu khawatir, coba lakukan 10 hal ini agar rasa kantuk yang Anda rasakan berkurang dan bahkan Anda akan merasa segar kembali saat bekerja.

1. Minum air putih

Anda sering mengantuk saat bekerja, tapi itu bukan berarti Anda kurang tidur, itu bisa disebabkan dehidrasi. Jadi selama berada di kantor, tetaplah rajin minum air putih sepanjang hari.
2. Bernapas dalam-dalam
Bernapas dalam-dalam bukan cuma memberi asupan oksigen secara maksimal pada tubuh, tetapi juga membuat pikiran lebih tenang dan membuat Anda lebih fokus saat bekerja.
3. Mendengarkan musik jazz
Dengarkan beberapa musik jazz ketika bekerja. Melodi dari musik tersebut bukan cuma nyaman didengarkan, tetapi juga ampuh mencegah kantuk saat bekerja.
4. Memakan buah
Buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral. Buah juga memberikan asupan energi yang maksimal. Jadi cobalah ngemil buah-buahan demi menjaga kesegaran tubuh dan pikiran.
5. Minum teh herbal
Jika banyak orang mengandalkan kopi agar tetap terjaga, sebenarnya teh herbal juga memberikan khasiat serupa. Kabar baiknya, teh herbal lebih ringan efeknya daripada kopi.
6. Menghirup udara segar
Hiruk pikuk suasana di dalam kantor membuat pikiran menjadi jenuh. Cobalah keluar sebentar untuk menghirup udara segar. Jalan-jalan sambil bernapas dalam-dalam bisa menyegarkan pikiran.
7. Naik turun tangga
Meningkatkan kecepatan detak jantung adalah cara asyik lain untuk mencegah kantuk saat bekerja. Jadi sebaiknya Anda naik turun tangga agar jantung berdetak lebih cepat.
8. Menurunkan suhu AC
Tidak banyak orang yang tahu tentang trik yang satu ini. Lain kali ketika mengantuk, coba turunkan suhu AC sampai yang paling dingin. Kedinginan akan membuat Anda lebih terjaga.
9. Temukan sebabnya
Jika penyebab Anda sering merasa mengantuk saat bekerja adalah karena kurang tidur di malam hari, mulai sekarang hentikan kebiasaan begadang.
10. Optimis
Terkadang bosan di tempat kerja bisa membuat Anda mengantuk. Hal ini terjadi mungkin karena perasaan bosan, hasil pekerjaan kita tidak sesuai dengan yang kita harapkan. Karena itu, saat Anda bekerja, berusahalah optimis, ingatlah bahwa kesabaran itu selalu ada gunanya.
Semoga  dengan Anda menjalankan tips-tips diatas, terlebih bagi yang mengalami masalah sperti saya dulu, rasa kantuk Anda akan berkurang. Karena saya sendiri telah mencobanya dan terbukti sangat berhasil untuk mencegah rasa kantuk kembali menghampiri saya. Silahkan dicoba.
source : i66m

 

holizonto line

ARTIKEL LAINYA.. 

kacang-kacangan-turunkan-kolesterol-hingga-cegah-kanker Sebagian orang beranggapan bahwa merupakan suatu hal yang keren jika ia mempunyai daftar berbagai makanan yang harus dihindari. Untuk makanan kemasan,...
tips-bekerja-saat-hamil   Mendapatkan kehamilan yang sehat adalah dambaan bagi setiap ibu hamil. Kehamilan yang sehat merupakan langkah awal guna...
agar-pikiran-tetap-fokus-pada-pekerjaan Ada kalanya pikiran Anda tidak terfokus karena satu dan lain hal, entah rekan kerja yang berisik atau godaan internet super kencang misalnya. Satu atau...
olahraga-ringan-di-kantorTerlalu lama diam dan duduk di depan meja kerja bisa membuat badan kurang fit dan rasa malas. Duduk terlalu lama saat bekerja dapat membuat otot tegang...
7-tips-agar-mata-tetap-sehat-walau-bekerja-didepan-komputer MATA seseorang akan mengalami penurunan kualitasnya apabila sering digunakan. Salah satu contohnya, ketika kita sering menggunakan mata untuk melihat ke...
peran-ahli-k3-umum-dalam-peningkatan-produktivitas-dan-efisiensi-kerja Keselamatan dan kesehatan Kerja telah menjadi isu penting, tidak hanya dalam skala nasional, tetapi juga dalam skala internasional. Setiap perusahaan...

 

Public Training 2017

Training Program

Facebook